Blog
Vítejte na blogu plném užitečných tipů, inspirace a odborných informací o výživě v těhotenství a prvních příkrmů miminek. Pojďme společně podpořit zdraví vaše a vašeho děťátka od prvních dní!
Těhotenství je jedním z nejzásadnějších období v životě ženy. Každé rozhodnutí o jídle, pití a životním stylu ovlivňuje nejen vás, ale i vaše dítě. Přesto většina maminek slyší jen jednu věc: „nezapomeň na kyselinu listovou.“ Ano, folát je nesmírně důležitý, ale těhotenství vyžaduje mnohem širší spektrum živin, které se navíc liší podle trimestru. 1️⃣ Tělo tvoří nový život Během těhotenství se vaše...
Možná vás překvapí, že vápník se během těhotenství vstřebává mnohem efektivněji než obvykle – tělo se totiž přirozeně přizpůsobuje potřebám vyvíjejícího se miminka. Už od prvních týdnů se vaše střeva „učí“ vstřebávat tento minerál z potravy a doplňků účinněji. Ale pozor – většina vápníku se k miminku skutečně dostane až na konci těhotenství. Až 80 % jeho zásob se...
Toužíte po miminku, ale nejste si jistá, jak nejlépe připravit své tělo na tento zázrak? Plodnost není otázkou štěstí – je to symfonie hormonů, výživy, životního stylu a emocí. Ideální doba, kdy začít s přípravou na početí, je alespoň 3–6 měsíců před plánovaným otěhotněním. Vaše tělo potřebuje čas na regeneraci, vyrovnání hormonů a vytvoření co nejlepších podmínek pro početí. Když mu dáte tu správnou péči, dokáže se...
Těhotenství je doba změn. Jednou z nejvýraznějších je přibírání na váze. A právě to často vzbuzuje zbytečný stres. Kolik kilo je „v normě“? Měla bych se vážit pravidelně? A kdy už je to příliš? V tomto článku se podíváme na zdravý váhový přírůstek v těhotenství, na co si dát pozor a jak se cítit dobře ve vlastním těle. Kolik kilogramů je normální? Doporučený váhový...
V těhotenství je imunita přirozeně oslabená – co ale můžete udělat, když vás skolí rýma nebo kašel? V článku najdete tipy, jak podpořit imunitu přírodní cestou. Těhotenství je výjimečné období – a to i pro váš imunitní systém. Možná jste sivšimla, že jste v těhotenství častěji nachlazená, snadněji chytíte virózu nebo vás déle trápí rýma. Není to náhoda –...
Jak se v létě stravovat v těhotenství? Tipy, recept a doporučení, co tělu i miminku prospívá v horkých dnech.
Výživa v těhotenství ovlivňuje nejen zdraví maminky, ale i vývoj miminka. Zjisti, proč neplatí rada „jez za dva“ a jak správně jíst, abys skutečně vyživila oba.
